สุขภาพดีสร้างได้กับอาหารช่วยป้องกันโควิด-19

โรคโควิด-19 เป็นโรคติดต่อของระบบทางเดินหายใจชนิดหนึ่ง ซึ่งความรุนแรงของโรคในแต่ละบุคคลจะต่างกัน โดยคนที่มีร่างกายแข็งแรง ความรุนแรงจะน้อย แต่หากมีร่างกายที่อ่อนแอความรุนแรงของโรคจะสูง ซึ่งการเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรงเริ่มต้นด้วยอาหารที่รับประทานเข้าไป วันนี้สุขภาพดีสร้างได้จึงมีนำอาหารที่ช่วยป้องกันโรคโควิด-19 ได้ดังนี้

1.วิตามินซี

อาหารที่มีวิตามินซีสูงจะช่วยเพิ่มภูมิต้านทานของร่างกายให้สามารถทำลายเชื้อโรคที่เข้ามาสู่ร่างกายได้ดีขึ้น ดังนั้นจึงควรกินอาหารที่มีวิตามินซีสูง เช่น ผลไม้กลุ่มเบอรี่ ส้ม มะนาว เป็นต้น หรือจะทานอาหารเสริมวิตามินซีก็ได้เช่นกัน

2.น้ำสะอาด

น้ำสะอาดจะเข้าไปชะล้างสิ่งสกปรกที่อยู่ในร่างกายให้ถูกขับออกมา ทำให้เซลล์มีความแข็งแรง ต้านทานต่อโรคได้มากขึ้น ดังนั้นจึงควรดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน และหากมีอากาศร้อนให้เพิ่มเป็น 10 แก้วต่อวัน

3.หัวหอม กระเทียม

หัวหอมและกระเทียมเป็นเครื่องเทศที่มีสรรพคุณช่วยต้านอาการหวัดได้เป็นอย่างดี การทานอาหารที่มีส่วนประกอบของหัวหอมและกระเทียมในช่วงนี้จะทำให้ร่างกายมีภูมิต้านทานโรคโควิด-19 เพิ่มขึ้น ดังนั้นในทุกมื้อควรใช้หัวหอมและกระเทียมในการปรุงอาหารด้วย

จะเห็นว่าอาหารป้องกันโรคโควิด-19 เป็นอาหารที่ง่าย ๆ ที่จะช่วยให้สุขภาพดีสร้างได้ห่างไกลโรคโควิด-19 ได้เป็นอย่างดี เพราะการทานอาหารที่มีประโยชน์จะทำให้ท่านมีภูมิต้านทานโรคและมีโอกาสติดโรคน้อยลงด้วย